La Neurosciencia del Stress

Descifrando el Estrés: Una Exploración desde la Neurociencia

En este taller exploraremos los mecanismos neurobiológicos detrás del estrés y cómo afecta nuestro cuerpo y nuestra mente. A través de una combinación de teoría y práctica, aprenderemos estrategias basadas en la neurociencia para manejar el estrés y promover el bienestar emocional.

Duración: 10 horas

Estructura del Taller

 Teoria 

• La respuesta al estrés: el papel del sistema nervioso autónomo y el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HPA).

• Los neurotransmisores relacionados con el estrés, como el cortisol y la adrenalina.

• Exploración de la plasticidad cerebral y cómo el estrés crónico puede afectar la estructura y función del cerebro.

Práctica 

• Prácticas de Yoga Terapéutica para acompañar la auto regulación.

• Prácticas de centrado.

• Prácticas focalizadas en el sistema nervioso.

• Breathwork.

• Ejercicios de mindfulness y respiración para reducir el estrés en el momento presente.

• Demostración de técnicas de autorregulación emocional basadas en la neurociencia, como la visualización y la reestructuración cognitiva.

• Sesión de preguntas y respuestas y discusión abierta sobre las experiencias de los participantes.

Este taller proporcionará a los participantes una comprensión más profunda de cómo el estrés afecta el cuerpo y la mente desde una perspectiva científica, así como herramientas prácticas para cultivar la resiliencia y el bienestar emocional.

Inversion

Este taller tiene una duración de 10 horas cuyo valor es de 90 euros.

Puedes solicitar la certificación YACEP si eres profesora/r de Yoga o simplemente realizar este curso para tu propia exploración. 

Inscripción

Puedes inscribirte hasta una semana (06/01/2025) antes del retiro.